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南雕先生的博客

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【转载】引用 引用 父母如果老花眼,请教他们扳小指尽可能恢复视力  

2014-03-27 09:10:03|  分类: 生命与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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父母如果老花眼,请教他们扳小指  

父母如果老花眼,请教他们扳小指 - 瀛子 - 瀛の小笺
父母如果老花眼,请教他们扳小指
父母如果老花眼,请教他们扳小指 - 瀛子 - 瀛の小笺 
父母如果老花眼,请教他们扳小指

     老花眼在医学上称为老视,是一种自然的老化现象。得了老花眼,不能放弃恢复视力的努力,每天只要花上几分钟,做做弯曲手指运动,就能减缓老花眼的各种症状。


   父母如果老花眼,请教他们扳小指 - 瀛子 - 瀛の小笺

父母如果老花眼,请教他们扳小指

     具体做法:把小手指向手背面板,再让小指快速弯曲起来,每天早晚各做15次,就能刺激心经这跟经络,改善视网膜血液循环.


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八种养目方法 让眼睛更明亮
父母如果老花眼,请教他们扳小指 - 瀛子 - 瀛の小笺

1、惜目:用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

2、熨目:每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

3、运目:自然站于窗前2~3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

4、浴目:以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1~2次,每次15~20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。

5、养目:平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

6、摩目:闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

7、极目:晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1~2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

8、护目:不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 


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